Novo ano, velhas metas.
Novo ano, velhas metas.
Sempre quando chega um novo ano é natural fazermos um balanço do que passou e logo projetarmos nossos pensamentos sobre o ano que se inicia.
Um ano atípico
Que 2020 foi um ano atípico, ninguém pode negar. A pandemia trouxe uma série de marcas para a nossa vida e nossa rotina.
Uma dessas marcas é, sem dúvida, a forma como cada um de nós precisou lidar com o inesperado, com a crise e as incertezas.
Uma habilidade fundamental para lidar com isso foi, certamente, a capacidade de identificar e tentar dar conta, apenas daquilo que está ao nosso alcance e manejar o desconforto e sofrimento com todo o resto que está longe do nosso controle.
Entender esse aspecto é um exercício importante para o manejo da ansiedade.
Cuide daquilo que está no seu controle
Pensando nessa esfera da identificação daquilo que está no nosso controle, ou seja, manter o foco nas questões que estão ao nosso alcance segue como prioridade para ano que se inicia.
E esse movimento engloba todo o trabalho pessoal, que tem a ver com os planejamentos e metas.
As esferas que comumente estão ao nosso alcance, e dependem de nós, tem a ver com a saúde física, a saúde mental, a qualidade das relações socioafetivas, o trabalho, dentre outros.
Cuide de você
O autocuidado sempre deve estar presente nas nossas metas e planos.
Caso você tenha dificuldade na identificação daquilo que está na sua esfera de alcance, ou se sinta demasiadamente triste, ansioso, cansado, procure ajuda.
A desesperança e dificuldade de foco podem ser sinais de que algo não vai bem e procurar um psicólogo pode ajudar.
Planeje sempre que precisar
O planejamento e a organização são temas importantes para todos, é claro que não precisa ser feito no final ou início de ano, mas concordamos que é uma data propícia!
O ato de mentalizar, fantasiar e projetar os pensamentos em ações e coisas que você quer que aconteça é um aspecto importante do psiquismo.
Isso indica saúde mental e é um movimento subjetivo que dá sustentação à ação, à atitude.
Os empecilhos no planejamento
Um aspecto interessante sobre o planejamento tem a ver com os eventos de ordem psíquica que interferem no processo de tantas metas e planos.
Alguns (ou a maioria) desses elementos nem sempre conhecidos pelos indivíduos. São eles: ansiedade, negação, projeções, procrastinação e até da fuga.
Em primeiro aspecto existe uma questão comum que tem a ver com as metas inatingíveis, ou o famoso “passo maior que a perna” é capaz de dar.
Uma meta precisa ser bem engendrada e factível com a realidade.
Existem ainda aqueles que produzem o excesso de planejamento, quase uma fixação pelo ato de planejar, listar, escrever.
Aqui vemos uma ênfase nos métodos e uma dificuldade clara em ir para a ação.
Tem gente que acha que planejar é engessar e prefere viver “free style” e depois se queixa que não consegue cumprir grandes objetivos.
Planeje do jeito certo
Então antes de sair refazendo a lista, apenas mudando o cabeçalho com o título do ano novo, que tal observar estes aspectos psicológicos que podem estar interferindo no ato de planejar-executar?
Será que você consegue observar uma repetição aí? Entra ano e sai ano e o circuito se renova.
Se você disse sim para alguma dessas perguntas, talvez você deva procurar um psicólogo, identificar esses mecanismos pode te ajudar a se conhecer melhor e identificar como aplicar esses conhecimentos na sua vida.
Cuide-se
A Spazio Psi oferece o atendimento psicológico especializado para te auxiliar nestas situações. Entre em contato conosco e faça o seu agendamento com um dos nossos profissionais.
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